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Les 5 rites tibétains

centrage reikiLe Reiki m’a appris le bien-être de la constance. Faire des traitements reiki sur moi-même tous les jours même de 10 minutes ont considérablement changé mon corps, sa fluidité, son élasticité, son tonus, son équilibre.

J’ai constaté à quel point, un petit rituel physique quotidien accroissait considérablement notre santé, morale et physique. C’est entrer dans la conscience de soi.

Pendant 15 jours à Bali, nous avons chaque matin fait des étirements, des abdos, du yoga, et du Qi Gong et en deux semaines, c’était impressionnant de voir le corps de chacune changer..
Alors voici les 5 rites tibétains à pratiquer tous les jours, très faciles et agréables. Ils sont parfaitement bien expliqués et dirigés.
Prenez 10 minutes maintenant pour vous et essayez!!

6 points essentiels pour être en bonne santé morale et physique

1. Respecter son sommeil

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Du repos pour ne pas laisser de place à l’agacement et au manque de discernement et pour digérer et intégrer les grandes compréhensions que nous avons. Le repos aide notre corps à se revitaliser et à se recharger en énergie.

2. Faire circuler les énergies

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Un travail sur les énergie pour rester dans le vivant et prendre conscience de notre place au milieu des autres et du monde. Je le cite en 5ème point mais un travail énergétique fait par quelqu’un sur soi est aussi le premier moyen pour se retrouver dans son corps et reprendre contact avec sa profondeur. Un travail énergétique va aider à se poser, à retrouver une énergie plus forte pour se prendre en main et aller mieux. C’est comprendre aussi notre interaction dans le monde pour mieux saisir nos bouleversements et ceux que les autres nous créent.

Grâce à une compréhension des énergies qui nous entourent, je sens mieux les interactions entre le monde et moi-même, entre les autres et moi-même. Et enfin, je sens les énergies stagnantes stockées dans mon corps par une mauvaise alimentation ou un stockage des charges émotionnelle non déchargées.

3. Se relaxer, respirer, se détendre chaque jour

La relaxation pour vous poser, vous détendre et du coup développer votre discernement pour éviter de rester coincer dans le brouhaha de votre cerveau… Vous allez pouvoir bientôt entendre à nouveau votre petite voix intérieure.

4. Faire du sport

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Du sport pour évacuer le stress, les injustices, les moments difficiles et ne plus rester coincé dans la râlerie…

Faire du sport pour bruler les graisses dans lesquelles se stockent les toxines du corps.

Du sport encore pour aider nos systèmes lymphatiques et cardio-vasculaire a bien fonctionner et nous aider à nettoyer notre corps.

5. Prendre conscience de son alimentation

Une alimentation saine pour avoir les forces de vivre en bonne santé cette grande décennie importante et ne pas être malade. Hippocrate disait “Ton aliment sera ton premier médicament”

6. Avoir une sexualité épanouis

Le reiki nous aide à retrouver le plaisir du corps et nous donne l’envie de trouver notre épanouissement avec notre partenaire. La sexualité dépasse un besoin bestiale et nous entrons dans une envie de sexualité sacrée.

6 points essentiels pour être heureux au milieu des autres et en bonne santé

Pour moi, ces cinq points sont vitaux pour les 10 prochaines années. Je vois bien le résultat sur vous et sur moi de cette prise en main plus régulière.

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Nous sommes nombreux à avoir choisi de prendre nos responsabilités pour rester en bonne santé, devenir créateur de notre vie et sortir de la vision fataliste de la maladie ou d’un état de victime.

Celui qui me posait le plus de problèmes était le sport. De mes 10 ans à mes 20 ans, je faisais du sport tous les jours, c’était un besoin. Un besoin vital comme celui de respirer. La décennie suivante n’a pas été vécue avec la même constance mais avec une habitude de faire du sport. Cela faisait partie de MON éducation. La suivante a été très décevante pour moi sur ce point. J’avais tellement été poussé à faire du sport  harcelée par un chéri de l’époque, que cela m’en avait écœurée. J’ai mis presque 10 ans à m’en remettre. Cette nouvelle décennie marque une nouvelle étape. Faire du sport consciemment en ressentant les bienfaits au quotidien et en transmettant ce bien-être aux autres…

La reprise était très difficile, pourtant j’adorais ça ! Je me suis rendue compte que la constance était nécessaire (merci le reiki de m‘avoir montré et appris cela !!) En fait il suffit de s’obliger quelques mois de suite, à faire de l’exercice tout les jours. Ensuite comme pour le reiki, c’est le corps qui le demande. Je sens que sous peu, nous allons vous et moi devenir dépendants au sport (quel pied !)

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Pour changer d’alimentation ou voir l’évolution de notre discernement en travaillant avec les énergies, le temps est nécessaire pour essayer, expérimenter, trouver notre rythme et changer nos mauvaises habitudes.

Laissez-vous le temps. Une fois que votre décision sera prise, vous serez sur un chemin vers le mieux être.

Remerciez-vous et bénissez chaque minute où vous vous sentirez mieux

 

Je respire donc je vis

La respiration mon réflexe santé

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La respiration nous relie à notre instinct de survie

La respiration est une des réflexe naturel du corps pour vivre. C’est aussi un fonctionnement biologique qui aide à réguler le corps.

La respiration transforme les aliments en nutriment par réactions chimiques, régule les battements du cœur, masse le système digestif et énergétiquement aide à faire passer les énergies entre le haut et le bas du corps.

Vers le bas des poumons, là où ces poches sont les plus larges, on ressent souvent comme une barre qui coupe le corps en deux, au niveau du plexus solaire (notre soleil, notre personnalité qui rayonne sur les autres… C’est aussi le lieu où se stocke toutes les énergies des chocs émotionnels que nous prenons lorsque nous sommes critiqués ou jugés par les autres ou par nous-mêmes lorsqu’on ne décharge pas dans l’instant). Notre fonctionnement naturel est de ressentir une charge émotionnelle et de décharger immédiatement par des pleurs, des rires, des frissons, des sueurs… C’est ainsi que nous savons gérer au mieux pour nous les évènements quand nous ressentons en direct ce qui se passe autour de nous.

La respiration apporte une relaxation au corps. cette détente est primordiale pour rester en bonne santé, pour pouvoir décharger émotionnellement et donc vivre dans l’instant présent en étant relié à son instinct de survie.

Juste pour voir moins de 10 minutes de respiration comme le précaunisait David Servan Schreiber… Je vous guide à la détente…. Suivez moi! :o)